Frutta e verdura rigorosamente di stagione (estate) sì ma quale? Il video con i consigli dell'esperta

In estate si tende a mangiare più frutta e verdura, complici il caldo e l'afa che rendono difficoltosa l'ingestione e la digestione di alimenti caldi e/o calorici. 

Frutta e ortaggi, infatti, hanno un ridotto apporto calorico e forniscono al nostro organismo acqua, proteine, carboidrati, vitamine, minerali, fibra.

Attenti però a scegliere frutta e verdura di stagione! Come? Semplice con i consigli dell'esperta attinti dalla web tv DeabyDay.

Di seguito il video:

Quindi...

Il cetriolo (mangiatelo con la buccia!) è estremamente ipocalorico ma ricco di potassio; non dimentichiamo l'azione detossinante dei semi che puliscono l'intestino, i reni e lubrificano le articolazioni.

Il pomodoro è ricco di vitamina A, B, C, licopene e acido folico.

I peperoni sono ricchi di betacarotene, vitamina C, potassio e fibra.

L'anguria, ricca di vitamine A, C  e potassio, contribuisce a reintegrare i minerali persi con il sudore così come il melone che però è meno digeribile.

Buone vacanze!!!

                           Credit Image@mariaceleste