Migliorare l'autostima: i consigli di Wellness&Performance

Studi scientifici dimostrano con certezza che la pratica di un'attività fisica costante, migliora il livello di autostima.

Ma c'è di più, riporta Giusy Capozzi su Wellness&Performance:

Fare esercizio nel verde e soprattutto nei pressi di un corso d'acqua apporta notevoli benefici alla psiche e di conseguenza all'organismo contribuendo ad alzare il livello di autostima ancora di più che se praticato in palestra.

Continua Giusy:

Test scientifici hanno evidenziato che l'attività fisica praticata in mezzo al verde migliora la pressione sanguigna e le performance sportive.

Ideale è andare in bicicletta in un viale alberato, oppure in pausa pranzo fare un pò di stretching o anche una semplice camminata in un bel parco.

Giocare all'aperto con gli animali domestici o con i bambini è un'altra soluzione.

Se fate esercizio fisico in casa cercate di posizionarvi su una bella vista, un giardino o un bel panorama verde.

Fare attività fisica già di per se aumenta il livello di endorfine, gli ormoni del buon umore. Se poi l'esercizio è svolto con il sottofondo dello scorrere dell'acqua, il benessere è assicurato.

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