Prova di maturità 2012: esame orale, rimedi anti insonnia

Sabato 30 Giugno 2012, 22:27 in Cibo per la mente e per il corpo di Anita Richeldi

Contro gli episodi di insonnia dovuti all'ansia e al nervosismo da esame, ecco qualche rimedio naturale efficace

Alla vigilia di un esame, soprattutto dell'orale di maturità, potrebbero verificarsi episodi di insonnia dovuti all'ansia e al nervosismo.

Per favorire il sonno consumate alimenti ricchi di sostanze rilassanti come pane, pasta o riso, lattuga, radicchio, cipolla, formaggi freschi, yogurt, uova bollite, latte caldo, frutta dolce e infusi al miele.

Aggiungete poi degli olii essenziali ad azione rilassante, come arancio amaro e lavanda, menta piperita, aggiungendone qualche goccia sotto al cuscino o nel fazzoletto portandovela al naso quando vi sentite particolarmente agitati.

Per prendere sonno e placare i nervi vi consigliamo di coricarvi e ascoltare una musica rilassante, come quella che vi proponiamo in fondo al post.

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